A dor lombar pode se manifestar através de vários sintomas e maneiras diferentes, no caso da lombalgia, a dor aparece em um dos lados ou em toda a região lombar, como uma queimação que não se pode tolerar por muito tempo uma postura em pé, caminhando, dirigindo, ou até mesmo deitada em decúbito ventral. Este sintoma é o início de uma lesão que pode se tornar muito grave no futuro e consequentemente levar a outras patologias degenerativas da coluna lombar e áreas adjacentes comprometendo a funcionalidade.
Quando a musculatura da região lombar não consegue tolerar determinadas atividades diárias as quais exigem um esforço físico que vai além da capacidade física do indivíduo, o músculo começa a sofrer alterações metabólicas, que geram fibroses a qual compromete o seu funcionamento contrátil ideal, alterando sua mobilidade e restringindo o movimento. A dor se agrava diante do comprometimento que a lesão se estende, por isso, num primeiro sinal de dor, por menor que pareça, é muito importante iniciar o tratamento o quanto antes.
No caso de uma lesão inicial o tratamento pode ser mais simples do se imagina, parece difícil, mas não é!!! Depende apenas de disciplina, regularidade e persistência!! Vamos lá!!! Experimente fazer todos os dias, antes de tomar banho, o alongamento da parte posterior da coxa (foto): três vezes de 30″ a 1′ (o tempo dependerá da sua tolerância, comece devagar e vai evoluindo o tempo de duração da série semanalmente).
Estávamos em uma viagem de férias, em Paris, andávamos muito, conhecemos vários lugares, e o Museo do Louvre foi a gota d’água!!! O pessoal começou a reclamar de dor lombar, alguns sentiram muita dor, não conseguiam continuar caminhando, tivemos que procurar um lugar para sentar, então eu coloquei todos para fazerem este alongamento lá mesmo, foi até engraçado. Uma amiga minha sentiu uma melhora tão grande que ela resolveu fazer todos os dias antes de dormir! Estes dias conversando com ela, ela me relatou que nunca mais havia sentido dor lombar!
Em alguns casos, um simples detalhe pode resolver algo que lhe incomoda há um certo tempo! Cuide melhor de você!
Chega de sentir dor!!!!
